Лучший способ справиться со стрессом?

Методов борьбы со стрессом множество. Каждый человек должен самостоятельно решить, какой из способов наиболее ему подходит. Ниже приведены самые распространенные методы борьбы со стрессовыми ситуациями.

1. Полноценный сон. Одной из основных причин возникновения стресса является хроническое недосыпание. Усталость организма накапливается в несколько раз быстрее и самочувствие резко ухудшается. Полноценным сном считается 8-ми часовой отдых во временном промежутке с 21.00 до 6.00.

2. Физические нагрузки. Известно, что длительное отсутствие нагрузок на организм человека приводит к возникновению стрессового состояния. Рекомендация в этом случае: 10-минутные перерывы при сидячей работе и гимнастические упражнения.

3. Достаток в общении. Известно, что человек развивается благодаря общению с другими людьми. Отсутствие либо недостаток общения приводит к унынию – элементу стресса.

Наиболее действенный способ выхода из глубокого стрессового состояния, подходящий любому человеку – сделать что-то совершенно ему несвойственное, вызывающее всплеск эмоций (прыжок с парашюта, отдых в экзотической стране и т.д.).