Что вы делаете, если вам не спиться ночью?

Что делать, если  ночью плохо спится? Этой проблемой озабочено не так уж мало людей. Каждый находит свое решение, поскольку люди индивидуальны и, тот способ, который идеален для одного, просто не приемлем для другого.

Для меня, например, лучшее средство от бессонницы – это еда. После неплотного ужина сон наступает сразу же, после того, как я ложусь в постель. Некоторые могут сказать, что это бред, но для меня этот способ действует и это главное. Так же  я предпочитаю засыпать под легкую, негромкую музыку, бессонница отступает.

Народным средством является счет от одного, но я не засыпаю даже при переходе к тысяче, поэтому даже не пробую.

Специалисты советуют спать в абсолютно темном месте, без постороннего шума, который нарушает здоровый, крепкий сон. Естественно, это наилучшие условия, но в наше время, особенно в большом городе, просто невозможно.