Что вы делаете, если вам не спится ночью?

В последнее время проблема бессонницы становится все более и более распространенной. Многие люди жалуются на то, что им не удается заснуть ночью. К сожалению, я тоже не могу похвастаться крепким и здоровым сном: ложась в постель, я часто ворочаюсь в течение нескольких часов, а утром чувствую усталость и раздражение. Порой получается так, что долгожданный сон и вовсе не приходит, и я вынуждена вставать и чем-то занимать себя, чтобы не скучать, лежа в кровати и силясь уснуть. Я думаю, что не стоит мучить себя, насильно укладываясь в постель. Если человек не может заснуть, то на это есть ряд определенных причин: подсознательные страхи, моральная опустошенность, проблемы с нервной системой, которых - увы! - не избежать в современном мире. Поэтому лучше хоть раз прислушаться к своему организму, а не гнать себя в кровать, мотивируя это «здоровым образом жизни». Если я не хочу спать, значит, мне лучше встать и занять себя какими-нибудь простыми, мелкими, но важными делами, на которых у меня не хватало времени: разложить по своим местам вещи в комнате, вытереть пыль, скопившуюся в углах, принять теплую пенную ванну, наконец, просто выпить стакан теплого молока с медом или кружку горячего травяного чая. Не стоит загружать себя работой или иными видами тяжелой умственной деятельности: мы постоянно истязаем этим себя и свой мозг. Лучше расслабиться и получить удовольствие от пары часов долгожданного уединения. Я искренне полагаю, что возможность побыть наедине с собой – это то, чего нам всем не хватает. И если я не чувствую покоя, если ко мне не идет сон, если я ворочаюсь в постели под душным одеялом и злюсь на всех: от самой себя до лающей собаки под окном – то мне необходимо встать и уделить себе и своему маленькому духовному миру немного времени. Выпить чаю, почитать сборник стихов, купленный несколько месяцев назад и благополучно забытый, погладить свою пушистую кошку… И тогда в какой-то момент я чувствую, как на душе становится спокойней, как исчезают из головы тревожные мысли, как смыкаются веки и постепенно приходит долгожданный сон, который обязательно будет спокойным и безмятежным, как в детстве.