Расскажите про ваш переходный возраст

Ребёнок-подросток стал грубым и неуправляемым? Снизилась успеваемость? Всё чаще проявляется апатия, агрессия, раздражительность, замкнутость? В этой статье мы поговорим о подростковом переходном возрасте и о том, как уменьшить психологическую нагрузку на ребёнка в период полового созревания. Вы узнаете, как снова наладить хорошие родительские взаимоотношения с сыном или дочерью через занятия спортом и активный образ жизни.

Содержание статьи:

• Трудности переходного периода.
• Половое созревание через призму физических упражнений.
• Как вовлечь подростка в спорт.
• Если ребёнок не хочет заниматься спортом.
• Собственный опыт.

Трудности переходного периода

Половое созревание подростка — это новый период, когда ваш сын уже перестаёт быть мальчиком, а мужчиной пока ещё не стал. То же самое справедливо и для девочек. Желание получить больше независимости, первая влюблённость, частая смена настроения от бунтарского до глубоко грустного, поиски своего места в жизни — всё это, как снежный ком, накатывается на неокрепших мальчиков и девочек, из-за этого могут испортиться отношения с родителями, может упасть успеваемость в школе. Подросток начинает пытаться самоутвердиться в обществе, хочет заработать авторитет в глазах окружающих, особенно среди сверстников, а если это не получается, то может начаться депрессия. Здесь-то нам и помогут занятия спортом и активный образ жизни.

Половое созревание через призму физических упражнений

Психологами уже давно замечено, что переходный период у подростков проходит достаточно спокойно при условии постоянных физических тренировок юного организма. В это время происходит активный рост (около 10 см в год), укрепляются мышцы, изменяется фигура: мальчики-подростки становятся всё больше похожими на мужчин, а девочки-подростки — на женщин. Постоянная физическая нагрузка укрепляет не только тело, но также улучшается мозговая деятельность и эмоционально-психологическое состояние. Подросток начинает значительно увереннее чувствовать себя среди окружающих, ему гораздо легче добиться признания среди сверстников, да и на успеваемости спортивные занятия сказываются тоже положительно.

Если ваш ребёнок занимается спортом с детства, то, вероятно, проблемы переходного периода будут проявляться менее остро (но не факт!). А что делать родителям, у которых дети занимаются спортом только на уроке физкультуры в школе, а с ребёнком становится всё труднее? Надо вовлечь подростка в мир спорта!

Как вовлечь подростка в спорт

Итак, если ваш ребёнок-подросток стал грубым (апатичным, агрессивным, раздражительным), снизилась успеваемость в школе, он перестал слушаться, и вы безрезультатно перебрали разные способы, то попробуйте вовлечь его в спорт.

Желание самоутвердиться подталкивает подростка к принятию самостоятельных решений как обоснованных, так и необдуманных. Самое важное — самостоятельных! Поэтому предлагаем вам, как родителю, снизить психологическое давление на ребёнка и предоставить ему больше возможностей для выбора.

Предложите ему решить самому:

• каким видом спорта он желает заниматься;
• к какому тренеру ходить на занятия;
• в какую спортивную форму одеваться.

Если у вас получилось с ним договориться о посещении занятий, то — это уже больше, чем полдела. Осталось подыскать секцию, договориться с тренером, купить спортивную форму (ту, которую чадо выберет!), после чего можно терпеливо ждать положительных перемен в отношениях и в жизни подростка. И не требуйте от него олимпийских рекордов и спортивных результатов! Помните, что это — не главное!

Если ребёнок не хочет заниматься спортом

«— А вдруг он не согласится?», — может спросить нас внимательный читатель. Действительно, что делать, если созревающий подросток не хочет заниматься спортом?

В этом случае можем предложить на выбор варианты:

1. Самому начать заниматься вместе с ним. Увлечь совместными занятиями. Придётся на время оставить диван (телевизор, компьютер, дачу, кухню) и встать на беговую дорожку (сесть на велосипед, запрыгнуть на турник и брусья, вспомнить плавание или лыжи). Это уж, как договоритесь, и на что он согласится. В любом случае берите инициативу в свои руки и предлагайте ему всевозможные варианты, пусть сам выбирает. И сами не ленитесь! Пусть возьмёт с собой друга (на почве соперничества между ними занятия могут пойти более активно).
2. Если п.1 не помогает, то можно попробовать увлечь его семейными походами на природу и подвижными играми (теннис, бадминтон, салочки, вышибалы, пейнтбол), совместными поездками на экскурсии, может быть записать его в какой-нибудь интересный кружок или купить гитару (барабаны, виолончель, тромбон и т. д.). Главная цель — отвлечь от сидения за компьютером или от дурной компании и больше заниматься, двигаться, развиваться.

Может быть, кто-то из читателей захочет предложить свой действенный вариант на эту тему, ждём ваших мнений и замечаний по электронной почте.

Собственный опыт

Почти не испытал на себе трудности переходного периода автор статьи, когда сам был подростком.

В возрасте от 10 до 18 лет, были занятия в секции самбо, игра в дворовый хоккей и футбол, бег и лыжи, а ещё кружки радио и фото. Самыми продолжительными и любимыми видами спорта стали велосипед и турник.

На велосипеде можно было уезжать далеко-далеко, и всегда было интересно посмотреть, что там, за следующим поворотом. А дружба с турником началась просто с висения, далее подтягивания, которые переросли в такие упражнения, как:

• подтягивания 20 раз;
• подъем с переворотом;
• выход силой левой, правой и на обе руки;
• склёпка с раскачки и с виса;
• до солнышка оставалось чуть-чуть (раскачка была до положения «без пяти минут час»).

Выполняя такие упражнения на уличном дворовом турнике, автор приобрёл необходимую в то время возможность выразить себя и уважение сверстников. Постоянные занятия турником и велосипедом на свежем подмосковном воздухе укрепили юное тело, и это положительно повлияло как на поднятие социального статуса среди ровесников, так и на улучшение общего эмоционального состояния. Подростковая депрессия прошла стороной, и появился здоровый цвет лица. Апатия отсутствовала вовсе, агрессии и раздражительности не было, замкнутость уменьшилась до стеснительности. Успеваемость — на хорошо и отлично!

При помощи занятий спортом автор обошёл стороной собственные проблемы переходного возраста, в то время, конечно, не задумываясь обо всем этом. Надеемся, что и у вас получится достаточно просто преодолеть возможные трудности со своими детьми, чего вам всем и желаем! Не откладывайте активный образ жизни, начинайте прямо с сегодняшнего дня!

Автор статьи С.В. Готман