Назовите три черты, которые Вы хотели бы в себе исправить.

1. Прокрастинация и откладывание важного на потом

· Склоннен избегать сложных или неприятных, но значимых задач, заполняя время мелкими делами или развлечениями.Мне нужно начать готовиться к важному экзамену (или писать годовой отчёт) через две недели. Но вместо того чтобы составить план и заниматься понемногу каждый день, я неделю смотрю сериалы, убираюсь, листаю соцсети. А за два дня до дедлайна впадаю в панику и работаю сутками без сна, что сказывается на качестве и здоровье."

· Почему хотел бы исправить: Это создает хронический стресс, снижает качество результатов и мешает наслаждаться свободным временем без чувства вины.

2. Излишняя самокритичность и перфекционизм

Неспособен принимать свои ошибки и неидеальность как часть процесса. Постоянный внутренний диалог, где "достаточно хорошо" не считается успехом.После успешной презентации на работе, где коллеги похвалили меня, я фокусируюсь не на положительных отзывах, а на одной мелкой оговорке, которую я допустил. Я весь вечер анализирую эту секунду, чувствуя разочарование и обесценивая всю свою работу. Или: я не начинаю новый проект (например, учиться играть на гитаре), потому что боюсь, что с первого раза не буду играть идеально."

· Почему хотел бы исправить: Это подрывает самооценку, истощает мотивацию, мешает радоваться достижениям и часто парализует действие.

3. Реактивность вместо проактивности (эмоциональная импульсивность)

· Привычка мгновенно и бурно реагировать на раздражители (слова, действия других, неудачи), не делая паузу на осмысление.Коллега в резкой форме раскритиковал мою идею на летучке.