Как избавиться от лени?

Такое знакомое чувство...
Надо бы сесть за текст, но ты пьешь уже третью чашку кофе, протираешь салфеткой стол, ноутбук, чашку...

Это не лень. Это твой мозг хочет избежать сложной задачи. Словно капризный ребенок!
Но с ним можно договориться!
Так кто кого?
Мой любимый трюк - "правило 5 минут". Не написать статью в 5000 знаков, а набросать за 5 минут основные тезисы и инсайты по теме. Открываю документ ... и, чаще всего, втягиваюсь в полноценную работу! Мозг не успел испугаться масштаба задачи, а руки уже сами бегают по клавиатуре, набирая текст. Работает в 80% случаев!

Еще классно получается - "написать черновик". Это может быть ужасно непоследовательная писанина, но это нормально. Потом отредактирую. Перфекционизм идут рука об руку с прокрастинацией. Вернуться к черновому варианту для мозга не будет уже чем-то страшным или огромным.

А вот прием "съесть лягушку" - мой ежедневный лайфхак. С утра ставлю перед собой 2-3 самые неприятные и сложные задачи(лягушки) и стараюсь разобраться с ними еще до обеда. Весь остаток дня ощущаю себя супергероем, который заслужил ту самую чашку кофе с зефиркой.

Почему это срабатывает? Наш мозг очень любит быстрые и простые задачи. Когда дробишь большую цель на шаги, он перестает паниковать и включается в игру. А еще мозг очень падок на похвалу, поэтому важно не забывать себя хвалить за каждую мелочь!
Главное - не упрекать себя за "неидеальный" старт. Лучше написать три корявых абзаца, чем весь день винить себя за бездействие.
А какие хитрости помогают вам договариваться с мозгом? Поделитесь личными анти-ленивыми фишками!