Лучший способ справиться со стрессом?

Сложно представить жизнь современного человека без стресса. Стресс стал нашим постоянным спутником: мы постоянно куда-то бежим, чего-то достигаем, к чему-то стремимся. И в этой ежедневной гонке мы совершенно не даем себе расслабиться, просто выдохнуть. А в результате получаем проблемы со здоровьем, хроническую усталось и психологическую нестабильность. Около 50% моих знакомых сидят на антидепрессантах и я думаю, что среди ваших друзей такие тоже есть.

Так что же делать? Как же быть? Для начала научиться слушать себя. Среди мощнейшего информационного потока, льющегося на нас ежедневно, мы совершенно не слышим голос своего "Я", своего организма, и обращаем на него внимание только тогда, когда он уже кричит нам с "помощью" болезней. Как это сделать? Побыть в тишине. Важно, хотя бы 30 минут в день проводить наедине с собой, без гаджетов и телевизора. Отлично помогают медитации, йога, мантры. Да и просто прогулки по лесу, парку в тишине позволяют нам услышать себя.

Нет ничего преступного в том, чтобы дать себе отдохнуть, расслабиться. Это сложно сделать в условиях современности, тотальной многозадачности, но нужно учиться этому. И тогда наш организм и наш мозг скажет нам спасибо.