Лучший способ справиться со стрессом?

Я встречала много людей, которые испытывали стресс в некоторых ситуациях. Да и сама часто с ним сталкиваюсь. Иногда стрессовые ситуации помогают лучше и быстрее справиться с задачей или принять нужное решение, но также стресс негативно влияет на психику и здоровье человека. Исходя из этого, возникает вопрос: как же справиться со стрессом? Каждый борется с ним по-своему, и в этой ситуации сложно дать однозначный ответ, но, думаю, я могу дать пару советов.

Существует множество причин возникновения стресса, и у всех они разные. Лучший способ справиться со стрессом - избавиться от вредоносного фактора, но это не всегда возможно. Так что же тогда делать? Первым делом - сядьте, постарайтесь успокоиться и понять, что именно вызывает у Вас беспокойство. Подумайте, есть ли пути выхода из этой ситуации. Поговорите с близкими, поделитесь с ними своей проблемой. Иногда достаточно просто выговориться. Может Вам дадут хороший совет или просто поддержат, что тоже очень важно. Самое главное - дайте себе отдохнуть. Примите горячую ванну с пеной, погуляйте, посмотрите фильм - помогите своей голове разгрузиться.

Если Вы понимаете, что не справляетесь сами со стрессовыми ситуациями, обратитесь к специалистам: психологу, неврологу, психотерапевту. Не пожалейте своего времени, ведь стресс может привести к серьёзным проблемам.

Помните! Проблемы обязательно решатся, Вы найдёте выход, но вот восстановить нервные клетки уже не получится. Берегите себя и свою нервную систему!