Лучший способ справиться со стрессом?

В нашей жизни мы часто сталкиваемся со стрессом, дома, на работе, в транспорте и общественных местах.
Данная статья поможет выбрать лучший способ справиться со стрессом именно вам.

Для начала поймем, что такое стресс? Это реакция организма на внешние раздражители, будь они физическими или моральными.

Изначально можно постараться не допускать погружение в стресс, для этого стоит помнить, что все временно, и то, над чем мы переживаем сейчас, потом может казаться несущественной проблемой. Дела и проблемы стоит решать по мере их поступления, если у вас «завал», не делайте все сразу, распределите для себя задачи по степени важности и трудности выполнения, сначала сделайте то, что вам нравится меньше всего или требует больше времени. Во время исполнения задач не забывайте про отдых, например каждый час, закройте глаза, помассируйте виски, глубоко дышите, насыщая организм кислородом. С четким планом действий у вас точно получится все сделать и остаться в гармонии с собой.

Если вы испытываете стресс при общении с незнакомыми людьми, а общаться вам надо, старайтесь абстрагироваться и думать о конечной выполненной цели, для чего вам это нужно, а сам фактор общения оставьте на заднем плане.

Если все же не получилось прожить день без стресса, придя домой позвольте себя пожалеть, расслабьте тело в ванной, послушайте приятную музыку, выпейте теплый травяной чай, и вы увидите как физическое расслабление освобождает вашу голову от негатива который принес вам этот день.
Любите и проявляйте заботу к себе.