Что вы делаете, если вам не спится ночью?

В последнее время молодые люди моего возраста часто сталкиваются с проблемой бессонницы. Как бы сказали многие родители :"Это все из-за вашего компьютера!". Было бы очень легко это исправить, если бы главная причина была настолько на поверхности.

Подростки поколения Z подвергаются постоянной тревожности. Учеба, отношения, заработок - это постоянно таится в наших головах. В силу своего возраста подростки не задумываются, как сон важен для самочувствия. То, как мы питаемся, реагируем на стресс, какую усталость в течение дня мы испытываем - всё это связано со сном.

Что делаю я, когда мне не спится? В более раннем возрасте я могла сесть за любимый туалетный столик и изобразить что-то на своем лице с помощью палетки и пары кистей. Сейчас же я выберу более взрослые нужды. Приготовить что-то на кухне например. То, что вдохновит меня и от чего я потрачу свою энергию.

Многие недооценивают приготовление еды. Когда ты творчески подходишь к этому делу, то и горы немытой посуды становятся частью приключения, в которое ты захочешь ввязаться. Вдобавок можно включить на фоне музыку или видео, которое принесет тебе знания или просто повеселит и разбавит твой тяжелый рабочий день.

После данной медитации можно окончательно себя добить прочтением книги. Обычно эти два дела никогда не подводят и в конце концов я засыпаю.

Конечно никакая готовка и книги вам не помогут, если в вашей голове застряла идея. В этот момент нужно думать о том, что завтра будет новый день, в который вы сможете ее осуществить, а для этого вам нужны силы.