Что вы делаете, если вам не спится ночью?

Однозначно можно сказать, что человек с налаженным режимом дня проблем со сном не испытывает. Особенно это касается людей, работающих физически, они спят, что называется "без задних ног". Бывают периоды в жизни, например влюбленность, какие-то трудности, навязчивые мысли, обдумывание событий, произошедших за день, планирование завтрашнего дня, тогда теряют сон даже самые "дисциплинированные". Существует множество известных способов, которые на деле помогают плохо. Можно полночи считать баранов, пить тёплое молоко с мёдом, эффект будет минимальным. Мой совет людям, которые не могут уснуть ночью - уставать днём. Самый главный кошмар для тех, кто испытывает проблемы со сном - это шумные соседи. Наверняка многие сталкивались с такими нарушителями спокойствия, которые начинают посреди ночи передвигать мебель, включать перфоратор или устраивать громкие разборки, как вариант дискотеки. В данном случае поможет переезд или разговор по душам с соседями, возможно с привлечением участкового и полиции. Лично для меня при бессоннице главное спасение - это чтение, особенно если книга скучная, если же она окажется интересной, то можно читать долго, но при этом утром проснуться бодрым и не жалеть о нехватке сна.