Что такое стрессоустойчивость?

Одно из самых важных качеств, которое поможет в любой деятельности человека, спасет от большинства психологических заболеваний, а также не даст организму быстро изнашиваться — это стрессоустойчивость. Давайте рассмотрим её подробнее.

Итак, стрессоустойчивость есть у каждого из нас, но уровень устойчивости к стрессу у нас очень различается: кому-то хватает услышать ужасную новость о том, что отключат интернет на целый час, чтобы застрессировать, а кто-то и после бессонной ночи, имея типичного утреннего ремонтника-соседа, умудряется со спокойной душой идти на работу и быть спокойным как никогда. Можно ли стать более стрессоустойчивым? Конечно, можно, но давайте сначала разберёмся с тем, как влияет на нас стресс.

Когда мы находимся в неприятной ситуации, то наш организм начинает стрессовать — это защитная реакция, которая помогает нам приспособиться к неприятному. Выглядит даже классно, верно? Я бы так не сказал. Всего есть два вида стресса: умеренный и избыточный. Именно умеренный стресс очень полезен, он помогает нам выполнять повседневные дела и обучаться чему-то новому, но вот избыточный стресс вызывает психические и физические расстройства, а также сильно изнашивает наш организм из-за "вечной борьбы" и тревоги. После этого вы точно хотите узнать "Как стать более стрессоустойчивым?", поэтому не будем медлить и перейдём к этой части.

Для того, чтобы стать более стрессоустойчивым, существует большое количество способов. Регулярные занятия спортом, йогой, медитацией или глубоким дыханием — благодаря этим способам вы сможете высвободить весь стресс из себя, заполнив своё тело гармонией и жизненной энергией. Научиться управлять своим временем, то есть, задачами, тоже очень хороший способ, благодаря которому вы можете избежать перегрузок. Если вам нужна поддержка, не стесняйтесь, попросите помощи у дорогих вам людей, поверьте, они будут очень рады помочь вам. Не забывайте про хороший отдых и здоровое питание, сон — это одна из самых важных потребностей в жизни человека, а благодаря здоровому питанию ваш организм не будет иметь проблем с пищеварением как минимум! Лично я соблюдаю абсолютно всё из вышеперечисленного и вам советую.

В заключение, могу сказать, что каждый из нас должен знать тему "Что такое стресс" и "Что такое стрессоустойчивость", ведь именно без знания этих тем и практичного применения многие люди подвергаются психическим и физическим расстройствам.