Что такое стрессоустойчивость?

Стрессоустойчивость - это такие черты характера, которые помогают с лёгкостью переносить большие нагрузки и стрессовые ситуации, а так же способность организма пережить эти сложности, сохраняя оптимизм и спокойствие.

Чаще всего стресс приводит к заболеваниям нервной системы, плохому сну и снижению внимательности, поэтому стрессоустойчивость это такая важная черта характера в современном мире.

Есть всего четыре группы людей, разделяемые по способности переживать трудные ситуации:

1. Стрессонеустойчивые, или люди с низким уровнем устойчивости к нестандартным ситуациям. Их характеризует склонность к панике, тревожности, а так же они обладают низкой концентрацией и невозможностью самостоятельно брать свои эмоции под контроль.
2. Стрессотренируемые, это тип людей, которые готовы справляться со стрессом постепенно, без резких скачков событий, более быстрые перемены в ситуации могут привести к нервным срывам.
3. Стрессотормозные, или средний тип стрессоустойчивости. Они могут трезво оценивать ситуацию и склонны к более радикальным переменам, только если они не идут друг за другом, переживают такие перемены без паники и могут самостоятельно восстановиться после трудностей.
4. Стрессоустойчивые, люди с высоким уровнем восприятия стресса. Спокойно действуют в любой сложной ситуации, держат свои эмоции под контролем и легко восстанавливаются после пережитых событий.

Так как любой человек когда либо сталкивался или столкнётся со стрессовыми ситуациями, необходимо повышать свою устойчивость к ним, и в этом могут помочь некоторые правила, такие как: чёткое распределение работы и отдыха, медитации, установленные личные границы, полноценный сон, а так же получение удовольствия от хобби и работы, которым вы посвящаете свою жизнь.