Что вы делаете, если вам не спится ночью?

Как правило, ответ на этот вопрос кроется в завтрашнем дне. Исходя из намеченных дел на завтра, я выбираю один из способов провести время. Если завтра нужно рано вставать, намечено очень много важных дел и нужна "свежая" голова, то стараюсь побыстрее заснуть. Есть очень действенный метод, который помогает мне быстро уснуть - в течение 5-7 минут. Чтобы всё сработало, как надо, необходимо лечь прямо на спину, расслабить руки и ноги, закрыть глаза и направить зрачки вверх ко лбу. Без напряжения, просто как будто смотрим в потолок. Лежать неподвижно. И минут через 5, может чуть больше, почувствуется приближающая дремота. Главное - не менять положение и позволить себе провалиться в сон.

Если же завтрашний день не обременен крупными задачами и ранним вставанием, можно "забить" на сон, раз его нет, и заняться чем-нибудь интересным, например, почитать книгу, поиграть на телефоне или "проиграть" в голове те диалоги, которые мы вели ранее днем: придумать хлесткие фразы, убедительные аргументы, возможно даже красивые оскорбления. Мозг начинает работать, и, либо он устает и засыпает, либо начинает болеть голова. В последнем случае я встаю и выпиваю таблетку от головы, потом стараюсь быстрее уснуть, используя способ, который описала выше.