Что вы делаете, если вам не спится ночью?

Ночь - самое вдохновляющее время для творческой работы. Бывает так, что уснуть не выходит, и тогда можно заняться полезными делами. Несмотря на то, что это вредно для здоровья, из этого можно выиграть определенную пользу. Многие известные люди, в том числе художники и писатели, создавали свои лучшие произведения именно по ночам. Поэтому я думаю, что ночью можно заниматься полезными для себя вещами, если уснуть уже не получается. К тому же, занимаясь делами, больше шансов, что человека начнет клонить в сон через некоторое время.

Например, можно начать читать различную литературу, полезную как для работы, так и для личного развития. Если не удается заснуть, обычно можно сесть за чтение книг, на которые не хватает времени днем. Таким образом можно прочесть довольно много, начиная от небольших рассказов и заканчивая большими произведениями. Со временем устаёшь от чтения, и гораздо больше шансов уснуть. Иногда же, когда нет настроения или нужной литературы, можно заняться рисование. В такие моменты мозг работает активнее, и шансы нарисовать что-то интересное увеличиваются. Включается воображение, отключается контроль, начинаешь полностью посвящать себя своему творчеству и созданию чего-то нового. Так же, для того чтобы не терять времени даром, можно выполнить какую-нибудь работу, бумажную или компьютерную, и тогда в будущем предстоит делать немного меньше. К тому же, повышается шанс больше утомиться от этого занятия, что опять же приведёт ко сну. Крайним случаем является просмотр фильмов или сериалов. Лучше не смотреть какие-то страшные фильмы, особенно ночью, поскольку уснуть в таком случае будет гораздо тяжелее. На мой взгляд, стоит смотреть различные документальные фильмы, это помогает узнать что-то новое в интересующих темах, расслабиться, получить полезную информацию, на которую иногда не хватает времени днём. Так же можно смотреть и художественные фильмы, разнообразные сериалы. Все эти способы помогают заняться каким-то делом, вследствие которого повышается усталость и желание заснуть.

Нехватка сна может негативно сказываться на здоровье. Несмотря на то, что заниматься подобными делами ночью не всегда является полезным и правильным решением, я всё-таки считаю, что лучше отвлечься от бессонницы каким-либо занятием, переключиться с ожидания сна на что-либо другое, и тогда усталость возьмёт своё, и уснуть будет гораздо проще, нежели просто лежать в ожидании.